Karolina Różkowska

O mnie

Wierzę, że świat można zmienić. Ale nie zmieni się sam i nie cały naraz. Zmiana zaczyna się od każdego z nas – od tego, jak wykrawamy i budujemy, kawałek po kawałku, własne strefy komfortu i życie po swojemu. To, co robię, to mikrologistyka tej zmiany: pomagam odkryć, co jest naprawdę istotne, żeby czuć się bardziej sobą, bardziej u siebie, a potem zrobić z tego nawyk.

Dwa razy wywróciłam własne życie do góry nogami, mocno nim potrząsnęłam i stanęłam na nogach dużo stabilniej.

• Odeszłam z pracy za biurkiem, kiedy jedyne emocje, które rozpoznawałam, to złość i rozpacz.
• Zamknęłam długoletni związek i studio jogi, bo odkryłam, że żyję w cudzej wizji szczęścia.
• Neuroatypowość + aleksytymia? Mam własną instrukcję obsługi dla mojego AuDHD.
• Queer? Tak – dlatego wiem, jak to jest czuć się „spoza normy” i czego potrzeba, żeby nie tylko oddychać, ale się z tego cieszyć.

Jako trenerka, coachka i nauczycielka jogi buduję przestrzeń, w której można zaprzyjaźnić się ze sobą. Poprzez rozwijanie uważności, świadome doświadczanie ciała i refleksję pomagam innym odnaleźć harmonię między tym, co czujesz, a tym, co robisz, zrozumieć czego potrzebujesz do szczęścia, co jest ważne, co potrzebne, a co szkodzi, a przy okazji lepiej radzić sobie ze stresem i relacjami.

Wykształcenie i certyfikacje:

• Mindfulness Coach (akredytacja Yoga Alliance)
• trenerka, Szkoła Trenerów Uniwersytetu SWPS
• nauczycielka jogi, Open Mind Yoga Classic School, Polska & RYS200 Yoga Alliance
• The Seven Principles for Making Marriage Work Leader, The Gottman Institute
• Relaksacja i mindfulness dla klienta neuroróżnorodnego, Akademia Różnorodności
• antropolożka kultury, Uniwersytet Warszawski

Przestrzeń na oddech i spokój jest w Tobie – wystarczy tylko nauczyć się do niej wracać. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, to zobacz, w czym mogę Ci pomóc lub napisz do mnie.

Oferta

Przestrzeń na oddech. Uważność w ruchu. Świadome życie w ciele.

6 spotkań 1:1 online (75 min ± 15 min każde).

Dla osób, które: mają trudność w odczytywaniu sygnałów z ciała i stawianiu granic • żyją w przewlekłym stresie i przebodźcowaniu • gubią się w nadmiarze porad self‑care i potrzebują jasnego planu regulacji układu nerwowego.

Pracuję z uważnością, z ruchem, z oddechem i z pytaniami, które otwierają. To spotkanie z ciałem, w którym sprawdzamy, co mówi, czego potrzebuje i jak może Ci pomóc ułożyć życie po swojemu. Daję obecność, ciszę i narzędzia.

• pracujemy z tym, co się dzieje w ciele, kiedy nie wiesz, co czujesz,
• uczymy się rozpoznawać, co jest „Twoje”, a co „dla świętego spokoju”,
• budujemy przestrzeń, w której możesz mówić „tak” i „nie” z zaufaniem do siebie.

Nie dostaniesz gotowego systemu. Dostaniesz obecność, pytania, ćwiczenia, które pomagają wrócić do siebie.

Skontaktuj się i umów pierwszą sesję

JAK PRACUJEMY

📌 Masz pytania? Napisz do mnie

Przestrzeń na oddech i spokój jest w Tobie – wystarczy tylko nauczyć się do niej wracać.

Opinie

Dzięki praktyce z Tobą odzyskałam swoje ciało. Najbardziej cieszy mnie, że czuję swoje ciało, odczytuję sygnały, które do mnie wysyła. Nawet więcej, są to często wiadomości od przeciążonego umysłu, który komunikuje się ze mną poprzez ciało. Nauczyłaś mnie rozumieć te sygnały i rozluźniać umysł poprzez pracę z ciałem. Twój piękny umysł otwierał zastygłe ciało i koił splątane myśli. Bardzo Ci za to dziękuję. (Magda K.)

To, czego doświadczyłam dzięki Karolinie było dla mnie wielkim darem, za który jestem nieskończenie wdzięczna. Zrozumiałam swoje ciało, zrozumiałam swoje mięśnie i ścięgna. Dziękuję!!! (Joanna K.)

Nauczyłam się szacunku do swojego ciała i akceptacji tego, że nie wszystko jest w moim zasięgu i to jest ok. Że odpoczynek jest ważny, relaks jest ważny. (Karolina L.)

Dziękuję Ci, bo spotkanie z Tobą i jogą doprowadziło mnie do miejsca, gdzie robię właśnie kurs trenerski instruktorki jogi. Zawsze będę Ci za to wdzięczna, pokazałaś mi czym jest joga. (Kasia G.)

Masz ogromną umiejętność słuchania i obserwacji i później odpowiedniej reakcji na emocje i potrzeby innych, umiesz budować zaufanie i stwarzasz bezpieczną przestrzeń, w której można głęboko odetchnąć. (Basia P.)

Masz głos, od którego człowiek rozpływa się w relaksie albo full skupia. (Magda M.)

Kontakt

• LinkedIn
• Instagram
• Facebook

Halo Ciało

Halo Ciało - Świadomość ciała dla początkujących

Polityka prywatności

i plików cookies

Zacznę od oczywistości, o której warto mówić wprost: Twoje dane to Twoja sprawa. Jeśli odwiedzasz moją stronę rozkowska.pl, chcesz mieć pewność, że obchodzę się z nimi uczciwie – i słusznie. Poniżej znajdziesz cele, podstawy prawne oraz okres przetwarzania danych osobowych wskazane odrębnie w stosunku do każdego celu przetwarzania danych.

Dbam o bezpieczeństwo Twoich danych tak, jak o własne. Chronię je, nie udostępniam osobom postronnym i działam zgodnie z obowiązującym prawem o ochronie danych osobowych.

1. Informacje ogólne

1.1. Administrator

Administratorką Twoich danych osobowych jestem ja: Karolina Różkowska. Jeśli masz pytania dotyczące tej polityki, napisz do mnie: karolina@rozkowska.pl.

1.2. Twoje prawa (RODO)

RODO (Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 r.) przyznaje Ci prawa dotyczące przetwarzania danych osobowych. Masz prawo do:

• dostępu do swoich danych i otrzymania ich kopii,
• sprostowania lub uzupełnienia danych,
• usunięcia danych, jeśli nie ma podstaw do ich dalszego przetwarzania,
• ograniczenia przetwarzania (np. tylko przechowywanie),
• sprzeciwu wobec przetwarzania opartego na uzasadnionym interesie,
• przenoszenia danych do innego podmiotu,
• wniesienia skargi do Prezesa UODO.

Jeśli chcesz sprawdzić, jakie dane o Tobie przechowuję i w jakim celu je wykorzystuję – napisz: karolina@rozkowska.pl.

1.3. Podmioty, które pomagają mi w działaniu

Korzystam ze wsparcia zaufanych partnerów i narzędzi (hosting, poczta e-mail, wsparcie techniczne, księgowość, kancelaria, oprogramowanie chmurowe). Podmioty te mają dostęp do danych wyłącznie w zakresie niezbędnym do realizacji usług. Współpracuję wyłącznie z firmami zapewniającymi odpowiedni poziom ochrony. Jeśli przepisy będą tego wymagały, dane mogą zostać przekazane organom publicznym (np. sądom, urzędom skarbowym).

1.4. Przekazywanie danych poza EOG

Niektóre narzędzia, z których korzystam (np. Google, MailerLite), mogą przechowywać dane na serwerach poza EOG (np. w USA). Stosowane są mechanizmy zgodności wymagane przez RODO (np. standardowe klauzule umowne), dzięki czemu dane pozostają chronione.

1.5. Profilowanie i reklama

Nie korzystam z narzędzi, które profilują użytkowników ani nie wyświetlam reklam dopasowanych do zachowań na stronie. Dane, które zbieram, służą wyłącznie do kontaktu w sprawie zakupionych kursów lub usług. Do wysyłki takich wiadomości używam MailerLite, który przetwarza dane w moim imieniu – tylko po to, by przesłać potwierdzenia, linki i materiały.

2. Cele i czynności przetwarzania danych

2.1. Kontakt

Gdy piszesz do mnie (e-mail / media społecznościowe), przetwarzam podane dane (imię, e-mail, treść wiadomości).
Cel: odpowiedź i kontakt.
Podstawa: uzasadniony interes (art. 6 ust. 1 lit. f RODO).
Okres: wiadomości mogą być archiwizowane, ale nie dłużej niż to konieczne.

2.2. Wiadomości dotyczące kursów i warsztatów

Jeśli zapiszesz się na kurs/warsztat, przetwarzam dane (imię, e-mail, czasem dane do faktury).
Cel: obsługa zapisów i kontakt organizacyjny.
Podstawa: wykonanie umowy (art. 6 ust. 1 lit. b) oraz uzasadniony interes – sprawna komunikacja (art. 6 ust. 1 lit. f).
Okres: do realizacji usługi i dalej zgodnie z przepisami podatkowymi/rachunkowymi.

2.3. Współpraca indywidualna, kursy i warsztaty

Przy zapisie na kurs/warsztat/sesję indywidualną mogę przetwarzać: imię, nazwisko, e-mail, telefon, dane do faktury, a czasem informacje o zdrowiu lub samopoczuciu (jeśli zdecydujesz się je udostępnić).
Cel: realizacja współpracy, rozliczenia, ewentualne dostosowanie programu do Twoich potrzeb.
Podstawa: wykonanie umowy (art. 6 ust. 1 lit. b), uzasadniony interes (art. 6 ust. 1 lit. f), a dla informacji o zdrowiu – Twoja zgoda (art. 9 ust. 2 lit. a).
Okres: przez czas trwania współpracy oraz zgodnie z przepisami podatkowymi/rachunkowymi; notatki procesowe przechowuję tylko tak długo, jak to potrzebne.

2.4. Reklamacje i odstąpienie od umowy

W przypadku reklamacji/odstąpienia przetwarzam niezbędne dane (imię, nazwisko, e-mail, rachunek bankowy, ewentualnie adres).
Cel: rozpatrzenie zgłoszenia i ewentualny zwrot płatności.
Podstawa: obowiązek prawny (art. 6 ust. 1 lit. c) oraz uzasadniony interes – możliwość udokumentowania sprawy (art. 6 ust. 1 lit. f).
Okres: do zakończenia procedury i dalej zgodnie z przepisami (np. podatkowymi).

3. Cookies

Moja strona nie wykorzystuje plików cookies ani innych technologii śledzących. Nie stosuję narzędzi analitycznych, reklamowych ani wtyczek gromadzących dane. Jedyną drogą przekazania mi danych jest e-mail lub kontakt przez podane linki do mediów społecznościowych.

Na koniec

Jeśli coś jest niejasne albo chcesz zapytać, jak przetwarzam Twoje dane – napisz do mnie: karolina@rozkowska.pl.

Elements

i = 0;

while (!deck.isInOrder()) {
    print 'Iteration ' + i;
    deck.shuffle();
    i++;
}

print 'It took ' + i + ' iterations to sort the deck.';